Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


 

Ez az alakformálás két hétig tart, de közben egy hét szünetet kell tartanunk. Azonban ekkor sem fogyaszthatunk szénhidrátot, vagy zsiradékot. Ha rávesszük magunkat, hogy félrelépések nélkül végigcsináljuk, 5-6 kilótól fogunk megszabadulni a két hét alatt.

Fontos, hogy az étrenden semmit se változtassunk, mert úgy van összeállítva, hogy közben ne gyengüljünk el, az életminőségünkön ne látszódjon, hogy diétázunk.

Hétfő
reggeli: fél grapefruit, 3 kemény tojás, kávé
ebéd: 3 tojás, kávé
vacsora: 3 tojás, vegyes saláta, 1 pirítós

Kedd
reggeli: fél grapefruit, 1–3 tojás, kávé
ebéd: 3 tojás, tea
vacsora: 1 nagy szelet sült hús, zöldsaláta vagy savanyú káposzta

Szerda
reggeli: fél grapefruit, 1–3 tojás, kávé
ebéd: 2-3 tojás, spenót, paradicsom vagy paradicsomlé
vacsora: fél grillcsirke, uborka, paradicsom

Csütörtök
reggeli: fél grapefruit, 1–3 tojás, tea
ebéd: vegyes saláta, grapefruit, kávé
vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós

Péntek
reggeli: fél grapefruit, 1–3 tojás, kávé
ebéd: 1-2 tojás, tea
vacsora: sült, nem panírozott hal, vegyes saláta

Szombat
reggeli: fél grapefruit, 1–3 tojás, kávé
ebéd: gyümölcssaláta
vacsora: 1 nagy szelet sült hús, uborka, paradicsom, tea

Vasárnap
reggeli: fél grapefruit, 1–3 tojás, kávé
ebéd: hideg tyúkhús, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa
vacsora: zöldségleves, grapefruit, tea

 Csak igen elszántaknak ajánlott, és persze az sem baj, ha szeretik a tojást. Arról nem szól a fáma, hogy mennyire tartós a megszerzett testsúly.

 

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.